“我的朋友是個貨運司機，經(jīng)常跑上海、浙江，平時挺好的，但偶爾忍不住亂發(fā)脾氣，事后又深感后悔。他的家人對這種情況感到無奈。我多次讓他尋求幫助，可他總是拒絕。請問，我該如何勸說他呢？”

這是在湖北省襄陽市總工會職工心靈加油站為供應(yīng)鏈協(xié)會及貨拉拉司機舉辦的心理健康講座中，一位參與者提出的典型問題，反映出貨運司機普遍面臨的心理壓力與情緒困擾。長期高強度的工作、家庭重擔(dān)等因素，使許多司機心理健康狀況日趨脆弱。

“貨運司機因工作環(huán)境單調(diào)、獨處時間長，情緒容易積壓，發(fā)脾氣實際上是一種心理壓力的釋放。這種行為雖然看似負面，但也是一種自我疏解方式。如果不發(fā)泄，可能會引發(fā)更嚴(yán)重的問題”職工心理顧問周安山從專業(yè)角度予以回應(yīng)。同時建議貨運司機在駕駛途中嘗試高聲歌唱自己喜歡的歌曲，幫助釋放內(nèi)心的孤獨感和負面情緒。

除此之外，周安山還分享了幾種簡單有效的情緒調(diào)節(jié)方法。比如不定期與家人通話或視頻、深呼吸練習(xí)、降低不切實際的收入期望等等。

在講座中，參與者積極提問并分享自己的感受，現(xiàn)場氣氛熱烈。一位貨運司機坦言道：“以前總覺得情緒問題只是小事，無傷大雅，但今天才真正意識到情緒對我們的工作和生活影響有多么重要�！币晃晃锪髌髽I(yè)的負責(zé)人也表達了自己的感想：“這樣的活動對我們行業(yè)的從業(yè)者太有幫助了！我一定會鼓勵更多駕駛員朋友，充分利用‘職工心靈加油站’這一工會提供的寶貴資源，幫助他們更好地應(yīng)對情緒困擾。”